Tanker om: Stress

Stress er ikke en sygdom, men en belastningstilstand. Stress opstår, når de oplevede krav overstiger de ressourcer, det enkelte menneske har. 

Der findes krav alle vegne. På jobbet, i familien, i parforholdet sågar i venskaber. Og så er der også de indre krav som vi selv kan skabe eller “bare” har med os.

Har man høje forventninger til sig selv og tendens til perfektionisme, kan man komme ud på en risikabel glidebane, for "det bliver jo aldrig godt nok" Kender du mon det?

Kortvarig stress kan være gavnlig. Vi kommer op på mærkerne, er ekstra opmærksomme og får noget fra hånden. Vi yder maksimalt i en spidsbelastet situation.

Det er noget helt andet, når vi taler om langvarig stress, som i værste fald kan være invaliderende, og hvor der er risiko for, at hjernen kan tage varig skade.

Den enkeltes tilgang til opgaver og livet helt generelt er afgørende for, i hvor høj grad man oplever stress. Det kan være en stor opgave at ændre måden, man opfatter verden på. Men er man motiveret, kan man lære at håndtere forskellige situationer og krav mere hensigtsmæssigt.

Det kræver, at man er klar til at arbejde med sine vaner, overbevisninger og repræsentationssystemer, både de bevidste og de ubevidste.

Ca. 12% af befolkningen har symptomer på alvorlig stress (Tal fra AS3)

De fysiske signaler på stress kan være:

• Hovedpine

• Hjertebanken

• Svedeture

• Nedsat immunforsvar – hyppige infektioner

• Appetitløshed

• Svimmelhed

• Diarré

• Rysten på hænderne

• Nedsat lyst til sex

  
  

• De psykiske signaler på stress kan være:

• Træthed og søvnproblemer

• Hukommelsesbesvær

• Ulyst

• Anspændthed

• Koncentrationsbesvær

• Utålmodighed

• Angst for almindelige problemer – en uforklarlig angst

• Depression