Lavt selvværd

Lavt selvværd er nærmest en folkesygdom. Vi er så hårde ved os selv, vi sammenligner os konstant med andre, og det er som om at alt skal være perfekt. Er det ikke det, kan det næsten være lige meget og det vi trods alt har opnået har ingen værdi.

Jeg er ikke i tvivl om, at de sociale medier har gjort denne tilstand værre, men i stedet for at snakke om dem, vil jeg hellere kigge lidt indad. 

Der er ingen, der fødes med et lavt selvværd, men op igennem opvæksten, kan man opleve forskellige knæk eller svigt, som kan lede til lavt selvværd.

I terapi kan man måske afdække hvornår og hvordan, men er man ikke i terapi, kan man jo godt arbejde lidt med sit selvværd.

Vær opmærksom på hvor meget tid du bruger på at trykke dig selv ned og hvor meget tid du bruger på at bygge dig selv op. Måske bliver du overrasket, og bare denne nye erkendelse, kan måske gøre en forskel.

“Man skal elske sig selv, for at kunne elske andre” Det er rigtigt! 

Går man rundt med en overbevisning om, at man ikke er værd at samle på, kan man ikke gå fuldt og helt ind i en relation med et andet menneske, for det menneske vil så være sat op på en piedestal, og så er relationen ikke ligeværdig. Og ligeværdighed er vigtigt i sunde relationer.

Fem gode råd til at få et bedre selvværd

• Tal til dig selv, som du ville tale til din bedste ven

• Prøv at undgå mennesker, der udløser din mindreværdsfølelse

• Acceptér at det er sådan du har det lige nu, og stop med at dunke dig selv i hovedet

• Ros dig selv for mindst 1 god ting du har gjort hver dag.

• Husk dig selv på at du er lige som du skal være. Du skal bare begynde at tro på at det er nok!